10.11.19 "entspannter Nacken - weiche Schultern", 3 Std, noch drei Plätze frei

  10.11.19 entspannter Nacken - weiche Schultern,

 

Termin: 10.11.19
Ort:

Sonntag-Special

Salvea, Westparkstr.104l
47803 Krefeld

Beginn: 11 Uhr
Ende: 14 Uhr
Beitrag 36 € Frühbucher, bis 5.11., danach 40 €

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie Pranayame (Atemübungen) den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst.

Bei den Übungen handelt es sich um einfache Bewegungsabfolgen für die Schulter-Nacken-Region und den oberen Rücken, die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden. Die viele Bildschirmarbeit beansprucht auch unsere Augenmuskulatur. Diese Anspannung überträgt sich über die Nervenbahnen an die tiefen, kurzen Nackenmuskeln und führt dort zu Verhärtungen. Über bewusste Bewegungen der Augen können wir diese Verhärtungen lockern. Es ist wirklich erstaunlich, was dies bewirken kann. Die Yogaübungen können diese Verspannungen lösen, bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglichen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung sowie eine positive Lebenseinstellung.

Alle Bewegungen werden langsam ohne viel Kraft ausgeführt und mehrmals wiederholt. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung. Du erhälst ein kleines Handout, so dass Du einige Übungen zu Hause weiter praktizieren kannst.

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

Der Frühbucherrabatt gilt bis 14 Tage vor Termin. Schüler, Studenten undjeder der gerade knapp ist erhält 6 € Ermäßigung.